橘子通便嗎 橘子吃多了會怎樣

橘子通便嗎 橘子吃多了會怎樣?近日有朋友反映說橘子吃多了導致了便秘,吃橘子真的會導致便秘嗎?日常生活中,橘子是最常見的水果之一,比如小蜜橘、柑橘、醜橘等等品種多味道豐富, 小孩子如果大量吃橘子,過多攝入維生素C及胡蘿卜素,會出現消化不良,嘔吐,食欲不振,全身乏力等不良反應,感興趣的小夥伴請隨我一起來看看，相信讀完今天這篇2022世界杯預選賽最新排名 對您也是大有收獲呢。

橘子味道酸甜，多汁，很多人喜歡吃。很多人隻關心吃橘子而忽略了對橘子的認識。你知道我們經常吃的橘子的功效嗎?橘子含有人體所需的更多營養素，可為人體帶來許多益處。那麼，橘子通便嗎?其實，如果你適量吃橘子，可以達到通便的效果。但是如果吃太多，反而會引起便秘哦。因此，不應大量食用橘子。

橘子的功效與作用

1.促進通便

橘子含有非常豐富的膳食纖維，經常吃橘子可以促進腸道蠕動，幫助排便哦!

2.降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

3.消除疲勞

橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

4.美容

吃橘子能夠起到美容護膚的功效，因為橘子中含有非常豐富的維生素C，經常吃既可以保持肌膚水嫩，還可以有效的抑製黑色素的形成，是非常好的美容護膚聖品哦。

5.保護心血管

健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

6.防癌抗癌

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑製和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

7.輔助治療疾病

橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結塊脹痛，經絡疼痛，腸胃不舒等。