吃紫蘇有什麼好處需要注意什麼 紫蘇的功效與作用揭秘

【吃紫蘇有什麼好處需要注意什麼 紫蘇的功效與作用揭秘】紫蘇是我們經常看到的一種植物，能食用。對我們健康是非常有好處的,大家選擇服用紫蘇能幫助養生。究竟紫蘇都有哪些功效與作用呢?在服用紫蘇時我們應該注意什麼呢? 紫蘇葉性味辛溫,具有發表、散寒、理氣、和營的功效。治感冒風寒、惡寒發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等。紫蘇葉中的紫蘇醛具有強力殺菌、解毒作用。在日本，人們常將紫蘇葉用於生魚片的配菜，還用於預防吃生冷食物中毒，這也非常值得我們借鑒。除此之外，在炒田螺時放幾片紫蘇葉，一方麵紫蘇葉具有芳香氣味，使田螺的味道更為可口，另一方麵可以使其更安全。

夏季養生須知

紫蘇葉粥

中醫認為紫蘇葉具有解表散寒的功效，因此紫蘇葉粥能減輕夏季貪涼後帶來的不適或預防感冒。

做法：取紫蘇葉15克(鮮品30克)、粳米100克，先將粳米洗淨加入適量水煮粥，粥成後放入紫蘇葉再煮3~5分鍾，粥熟後溫服，可根據口味調入適量紅糖。

紫蘇葉茶

此外喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風寒所致的感冒。

做法：取新鮮的紫蘇葉3~5片，洗淨瀝水，用開水衝泡，根據個人口味加入適量蜂蜜或白糖後飲用。

紫蘇葉拌黃瓜

夏季高溫潮濕，沒有胃口時，可以用具有行氣和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用。

做法：取黃瓜250克，鮮紫蘇葉50克，精鹽、味精、香油、白醋、白糖等適量。先將紫蘇葉洗淨，切碎，黃瓜洗淨去皮切成絲，撒上精鹽、味精、白醋和適量白糖，拌勻，再把切好的紫蘇葉撒在黃瓜絲上，淋上香油即可食用。

紫蘇葉中的紫蘇醛具有強力殺菌、解毒作用。在日本，人們常將紫蘇葉用於生魚片的配菜，還用於預防吃生冷食物中毒，這也非常值得我們借鑒。除此之外，在炒田螺時放幾片紫蘇葉，一方麵紫蘇葉具有芳香氣味，使田螺的味道更為可口，另一方麵可以使其更安全。在吃烤肉或其他海鮮時，配點紫蘇葉，也是非常不錯的選擇。

枸杞子泡水的功效：

補腎枸杞子自古就是補腎良藥。

晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明;《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發早白及小便後餘瀝不禁。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方麵有獨到的作用。

增強免疫力

枸杞子能夠全麵增強人體的免疫能力，對於抑製腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對於人體的五髒六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致麵泛紅光的人最好不要食用。

防脫生發

由於頭發的生長和腎髒、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方麵有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。