最傷肝髒的行為 數一數你有幾個
1、過量飲酒
飲酒過度,超出肝髒的解毒能力,首先出現的是脂肪肝,隻需豪飲幾天便可以形成,長時間積累就會導致“纖維化”,變成酒精性肝病,最終發展到不可逆的“肝硬化”。
2、暴飲暴食
暴飲暴食就會給肝髒增加負擔,一是增加脂肪代謝的負擔,還會增加糖代謝的負擔,還有會增加膽囊的負擔,同時會加大肝髒排毒解毒的工作,這一切都會使肝髒不堪重負,當肝髒無法完成這些繁重的任務的時候,肝髒就會被傷害。
3、睡眠不足
很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進入自我修複模式,經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝髒夜間的自我修複。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
4、早起後不及時排尿
人體內的毒素可以通過汗液、尿液以及大便排出。早上起床之後盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝髒“中毒”。
5、不按時吃早餐
不按時吃早餐會導致胃酸過多,並可傷害到肝髒,另外還可導致胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病。
6、藥物服用太多
長期過量服用藥物,會加大肝髒解毒負擔,導致肝髒損傷。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此,服藥必須嚴格遵照醫囑,在醫生指導下服用。
7、食品添加劑攝入過多
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝髒解毒負擔,誘發肝髒損傷。
8、偏愛油炸食品
常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高,而且有損肝髒。吃油炸食品一個月,對肝髒的損傷即類似肝炎。
如果你有以上的行為,那你要開始注意了,為了健康,遠離不良的生活習慣!
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