口臭不是要命的病,卻足以敗壞心情。英國口腔專家盧克·索利說,不吃早飯可能導致口臭,因為唾液有清潔口腔功能,而一夜睡眠後,唾液分泌減少,吃早飯可刺激唾液分泌。索利說,運動過度、飲用咖啡或酒都可能造成唾液分泌減少,口腔細菌滋生,從而導致口臭。口腔專家烏申納·奧科耶說,防止口臭最有效的措施是保持口腔清潔。她建議經常刷牙,最好每頓飯後都刷牙,並在刷牙時刷舌頭,因為“舌頭上有大量可容細菌藏身的縫隙”。

　　奧科耶還強調使用牙線的重要性。她對英國《每日郵報》說:“僅靠刷牙不能清除牙齒之間的細菌,所以需要用牙線,這個建議我怎麼說都不為過。”很多人感到口氣不佳時喜歡嚼薄荷味口香糖,奧科耶說,這隻能作為應急辦法,暫時蓋住難聞口氣,這樣做其實會導致口腔內糖分增加,細菌滋生,產生口臭,繼而讓人接著嚼口香糖,形成惡性循環。奧科耶提醒,如果注意口腔衛生仍有口臭,那可能由胃酸引起,需要去看醫生。