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專家:準媽媽不宜暴食水果

2015-07-24 12:57:33來源:新華網

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  進入夏季以來,大量應季水果上市,少數孕婦甚至把水果作為正餐,一天吃下二、三公斤。對此專家指出,這種飲食是極不科學的。

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  據介紹,日前,已過預產期的郭女士來到哈爾濱醫科大學第四附屬醫院待產,醫生查體及超聲估計均提示胎兒過大有可能超過4.5公斤,孕婦血糖偏高。“為什麼孩子會這麼大?”醫生詢問後才得知,都是水果惹的禍!原來,孕後期的郭女士每天都吃大量的水果,一天要吃一個蘋果、一個桃子再加3個香瓜,體重漲了20多公斤,於是導致胎兒“營養過剩”過大。

  “中國營養學會推薦的孕期營養方案是‘一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果,外加適量食用油和豆製品’。”哈醫大四院產科主任蔡雁表示,一般來說,孕婦每天攝取水果量不宜超過500克。水果除了提供維生素、膳食纖維外,其他營養成分並不多,反而含糖量不少,多吃極易造成熱量積聚,導致血糖升高、肥胖等疾病。

  據介紹,近年來,孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬於正常,但過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒巨大,導致分娩困難,增加難產、產後出血發生的幾率增加。

  專家告誡各位準媽媽,孕期吃水果要適量,最好在兩頓正餐之間為宜。

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