《世界杯賽程預測 導刊》刊號:CN11-5478/R 國際:ISSN1674-0270

登陸 | 注冊 | 設為首頁 | 加入收藏

有效防老年癡呆的5種食物

2014-09-19 13:46:25來源:環球健康

評論0我來說兩句
\

  老人食物選擇與大腦健康關聯密切。《美國退休人員協會雜誌》最新載文,刊出“可降低認知障礙症危險的5種食物”。

  1.豆類。豌豆、綠豆等豆類含有B族維生素,有助於防止大腦萎縮、控製血糖和保護神經係統。

  2.杏仁。杏仁富含維生素E,這種維生素可改善血管健康。多項研究表明,高血壓患者補充維生素E可降低罹患認知障礙症風險。

  3.魚。魚類(尤其是深海肥魚)富含有助於減少體內炎症的歐米伽3脂肪酸。加州大學洛杉磯分校科學家發現,歐米伽3脂肪酸血液濃度較低的人群更容易發生腦萎縮,在記憶力測試中成績更差。

  4.菠菜。研究發現,菠菜中至少含有15種不同的抗氧化劑類黃酮。研究發現,類黃酮有助於推遲與認知障礙症有關的β澱粉樣斑塊的形成。

  5.咖啡。南佛羅裏達大學最新研究發現,每天喝2杯咖啡有助於防止認知障礙症。在患有輕度認知障礙的老年人中,經常喝咖啡的老人在2~4年內發生認知障礙症的危險比不喝咖啡的老人更小。

微信關注

相關熱詞搜索:老年癡呆食物

[責任編輯:]

食安中國 Copyright © www.cnfoodsafety.com 2012-2015 版權所有 海澱分局網絡備案編號:1101085079,1101055372京ICP備09075303號-1

地址:北京市海澱區西四環中路39號萬地名苑2號樓504室(郵編100039) 聯係電話: 010-88825653 業務谘詢:010-88825689