秋季幹燥，很多人會出現皮膚幹裂，口幹咽燥、咳嗽少痰等病症。對於這種情況，專家表示，很多水果和蔬菜可以潤燥生津、滋陰養肺。且能治療與肺有關的疾病，是秋季養生的最佳選擇。

　　“秋季養生應以平補、滋陰潤肺為原則。”朱小霞稱，飲食宜清淡，忌食肥膩、過鹹、熏烤煎炸等熱性食物，少吃辛辣香燥助陽生火之品。朱小霞表示，多吃益肺潤燥的食物可以幫助舒緩秋燥症狀，以溫補為佳，以下推薦5種食物。

　　百合：百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、幹咳咽痛等症。

　　梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症狀，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五髒、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。