靠保健品養生是誤區 健康生活習慣更重要
隨著生活壓力的加大,越來越多的人處於亞健康狀態。但他們往往忽略了運動健身、均衡飲食等健康的生活方式,而是把健康的全部希望寄托在了保健品上。專家表示,依靠保健品來養生,根本靠不住。
保健品隻是一種食品
據了解,早在上世紀90年代,衛生計生委就頒發了《保健食品管理辦法》規定指出:“保健食品係指表明具有特定保健功能的食品。即適宜於特定人群食用,具有調節機體功能,不以治療疾病為目的的食品。”
其一,保健食品是食品。首先,食用後對人體有營養作用,其次為安全。保健食品所選用的原輔料、食品添加劑必須符合相應的國家標準或行業標準規定。保健食品必須經過衛生計生委指定機構進行毒理學檢驗,對人體不能產生急性、亞急性或慢性危害;其二,保健食品必須具有功能性,這是它與一般食品不同之處。它至少應具有調節人體機能作用的某一功能,如“調節血糖”、“調節血脂”等。保健食品的功能必須經衛生計生委指定機構進行動物功能試驗、人體功能試驗和穩定性試驗,證明其功能明確、可靠。功能不明確,不穩定者不能作為保健食品;其三,保健食品適合特定人群食用。如適合高血脂人群。其四,保健食品的配方組成和用量必須具有科學依據,具有明確的功效成分。功效成分是保健食品的功能基礎。
專家表示,保健品的功效並沒有想象中那麼神奇。“功能性食品,可能對人體會起到一些作用,但人體功能非常複雜,由多種因素綜合作用,僅僅吃一些功能性的保健食品可能效果有限。”
利用中醫理論誇大效果
在保健品宣傳詞中,“保肝”、“養腎”、“壯陽”都是高頻詞彙,而這些核心養生理論大多由中醫理論出發。專家說,中醫養生的核心是“治未病”,是通過養精神、調飲食、練形體、適寒溫等各種方法去實現的,是一種綜合性的強身益壽活動。現在很多保健品,是通過中醫理論來誇大自己的效果。
全國人大代表、中國工程院院士鍾南山就曾炮轟市麵上一些“偽保健品”。
鍾南山說,對一些所謂“保健品”的檢測結果怵目驚心。一款蟲草某某膠囊的壯陽“保健品”中含有磷酸二酯酶抑製劑,這種磷酸二酯酶第一代產品就是“偉哥”。和“偉哥”不同的是,這款蟲草壯陽“保健品”藥效更強。不過藥效更強的代價是“保健品”中所含的藥品劑量比正常中國人建議每日服用的劑量高兩三倍。這些藥品成分,會大大降低血壓,服用過量還將導致心力衰竭,甚至死亡!
最佳養生是健康生活
“有選擇地補充人體易缺乏的營養素是好的,但最好的方式還是通過膳食補充。”武漢市中心醫院中醫科主任全毅紅說,“最好的保健方式是合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。合理膳食。”另外,養生、食療,隻能作為疾病預防和輔助治療的重要手段,想要真正治療疾病,還是需要通過醫院、醫生來解決。
專家特別強調,一定要清楚地認識到保健品和藥品的區別;不要盲目地相信各類不正規傳單、秘方、雜誌、書籍,要選擇有權威性的健康類書籍;要到正規醫療機構去治療,同時積極配合醫生的治療方案,遠離沒有行醫資格的診所、門診;不要因為貪圖便宜在網上購買所謂的低價藥品,要在正規的醫院或者藥房購買藥物。
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