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每天應該吃2份全穀食物 兒時多吃粗日後心髒好

2014-12-26 10:44:32 來源: 人民網

　　據路透社報道，《美國糖尿病協會雜誌》刊登美國密歇根州立大學一項最新研究發現，兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全穀物等食物，有助於降低日後心髒病危險。

　　新研究負責人喬·卡爾森博士及其同事，對2000多名12—19歲的美國孩子的飲食及其代謝綜合征的症狀進行了研究。這些症狀包括：高血壓、高血糖、高血脂、好膽固醇水平過低及腰圍過粗等。結果發現，在纖維素攝入量最低(每1千卡路裏食物中纖維素不足3克)的孩子中，危險為9%，而攝入纖維素最多(每1千卡路裏食物中纖維素至少11克)的孩子中，危險僅為3%。

　　卡爾森建議，要使兒童心髒更健康，每天應該吃3份水果、3份蔬菜和2份全穀食物。全穀食物主要包括：全麥麵粉、全麥麵包、燕麥片、糙米和大麥等。

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